po powrocie

[...] Grecja jest przereklamowana. Gdyby tylko nad naszym polskim morzem była gwarancja ładnej pogody, chyba nie kusiłoby mnie, żeby wyjechać za granicę :) Niestety po powrocie Buba złapała bostonkę, a po tygodniu dopadło i mnie, więc miałam miesiąc wolnego od pracy i troszkę dłuższą przerwę od treningów. Przez ten cały czas miska na [...]

Pracując w nocy zaczynasz nowy dzień jedzenia. Zjeść wtedy możesz te posiłki, które prześpisz po powrocie z pracy. Ważna jest ilość kcal w skali tygodnia a nie dnia, czy posiłku.

dobra to mówcie co Wam wziąć i jestem z dostawą na pierwszym treningu u Przema po powrocie do PL :-D Ja będę ze wszystkiego zadowolony :-) A w sumie to nawet bardziej niż ja to moja Marta %-) Tak więc zdaje się na Ciebie x) ale jak byś był jeszcze na zakupach i widział jakieś fajne leginsy/koszulki w dobrej cenie to od razu dawaj znać i zamawiam! [...]

dobra to mówcie co Wam wziąć i jestem z dostawą na pierwszym treningu u Przema po powrocie do PL :-D

[...] z kurczaka po 50 zł/kg ) starałem odżywiać się zdrowo i regularnie. Codziennie jadłem 5 posiłków tj. śniadanie i dwa, trzy mniejsze posiłki w pracy i dużą obiadokolację po powrocie z pracy. Jadłem ryż z piersią z kurczaka i warzywami, frytki z piekarnika z rybą, frytki z piersią lub innym mięsem i ogólnie starałem się jeść zdrowe rzeczy. Nie [...]

1 zrób trening, po treningu mała przekąska i po powrocie do domu zjedz bez pośpiechu posiłek 2 nie wime co to za wafelek ale mozesz pomyśleć o jakiejś odzywce WPC i zbeldować ją z bananem 3 jako śnaidanie ok przecież to nie jest Twój przedtreningowy posiłek

NIEDZIELA Dzisiaj lajtowy trening... Barki przenoszenie hantli bokiem jednorącz 16kg x 15 x 4 serie Biceps uginanie ramion z hantlami na przemian / supinacja 16kg x 15 x 4 serie Brzuch..... Od jutra rozpoczynam roztrenowanie , 25-ego wylot na wakacje ....a po powrocie zaczynam nowy cykl przygotowawczy do Mistrzostw Świata.

U mnie podobnie, też po powrocie co prawda z wyjazdu zarobkowego ciężko było się ogarnąć z michą gdy miało się cały dzień i warunki do jedzenia aniżeli tam gdzie jadło się 2x dziennie przy ograniczonym budżecie plus po powrocie zabieg który uniemożliwił trening I też dziennik poniekąd zawieszony bo tak samo po powrocie niezbyt miła informacja i [...]

Siema. Po pierwsze; jak zawsze po powrocie, ciężko się ogarnąć. Ciężko wrócić na odpowiedni tor. Na to zawsze potrezbuje kilkanaście dni czy kilka tygodni. I z reguły znowu wszystko gra. Ale gorsza sprawa to taka, że po powrocie czekała nas niezbyt miła informacja. Nikt nie umarł ;) Heh Nie chce się zagłębiac w szczegóły, czy wylewac żale bo [...]

[...] kategoria senior OPEN +93kg Czyli patrząc na zajęte miejsca było super, ale pozostał niedosyt stylu...;-D Teraz lekkie roztrenowanie ,25-ego września wylot na wakacje a po powrocie w październiku zaczynam przygotowania do Mistrzostw Świata WPA w grudniu oraz po drodze raczej z biegu bo nie będzie czasu na przygotowania...start na Pucharze [...]

[...] przez ok 2 mies biłem enana co 4-5 dzień jedna ampulke i zrobiłem jeden strzał deki i po tym trafiłem do szpitala w wyniku wypadku, przez miesiąc nie przyjmowałem saa i po powrocie do domu od razu zrobiłem odblokowanie. Po ok. Roku totalnie traciłem libido, brak porannych wzwodów, penis jest ciągle zimny i przykurczony, jądra także mniejsze i [...]

[...] żeby jakoś wykombinować, żeby zobaczyć sagrada familia chociaż i wioskę hiszpańska. Może sie uda. A tak to jak wspominałam wyżej 04-08/09 - dnt Miałam dzisiaj poćwiczyć po powrocie z wro, ale nie chciało mi sie okrutnie. A na miejscu tam niestety - zarciowo nie teges kompletnie, a ruchu brak kompletnie. I czasu i siły brakło na trening (nawet [...]

Hmm, to nie wiem, może też efekt psychologiczny zadziałał, chociaż nie sądzę, bo 'efekt' utrzymywał się przez cały czas, a po powrocie do CB zrobiło się ciężej. Dzięki za rekomendację, myślę że skorzystam :)

[...] dość znanej marki zaczynającej się na literę O a kończącą na literę P (żeby nie reklamować), jednak od pewnego czasu mam pewien problem - wymioty. Problem pojawił się po powrocie z wakacji (w Polsce, żeby nie było, że złapałem jakiegoś tropikalnego syfa). Otóż po +/- 30 minutach od wypicia szejka zwracam wszystko jak leci.. Pytanie brzmi: Co [...]

Ja bym wybrał pracę, organizm ma pamięć mięśniową, po powrocie wszystko odbudujesz poza tym to nie jest tak że przestaniesz trenować na parę miesięcy to wszystko spadnie, możesz się poratować jakimś treningiem domatora, nawet zwykłe podciągnie, pompki.

Ostatnio twój rówieśnik dostał się do JWK ale po znajomości takiej delikatnej, po powrocie z pracy w anglii. https://www.cisiiskuteczni.pl/bede-komandosem/czym-jest-selekcja Nie ma właściwie rzeczy niemożliwych.

Nie doprecyzowałam )-: Wróciłam i przespałam się ok. 3h. Tylko właśnie przez to potem jestem nie do życia. Wcześniej ćwiczyłam bezpośrednio po powrocie z pracy i było jakby więcej siły. Niestety na dłuższą metę to chyba "jazda na kredyt", więc wybrałam opcję ze spaniem. Ale po przebudzeniu mam uczucie "kaca" aż do następnego dnia. Ja odbieram [...]

No i forma niecałe 12h po powrocie /SFD/2017/9/5/c37e2f33cc574f258850177c4b5f5467.jpg /SFD/2017/9/5/28d162b6f0684a49840e423062dc4fcd.jpg /SFD/2017/9/5/ad167910e5614c01ac7bf6570989c92f.jpg

[...] (wjechał na parterze bo talerze za male) kozacko w smaku, ogólnie knajpa znana że schabowych a flagowy produkt to 1kg porcja która przez chwilę miałem chęć zamówić%-) Po powrocie zjadłem jeszcze ma sen amerykańskie z lidla%-) Dziś do ff skoczylem na trening bo musiałem i tak jechać odebrac opony, które niestety trzeba było jeszcze [...]

jest dobrze, po powrocie w mig to odrobisz co sie pogorszyło a te 7 tyg też nie wiem kiedy minęło - no ale w sumie cale "wakacje" mi minely jak mrugniecie okiem, a Ty przeciez jakos na poczatku lipca wyleciales:) za gowniarza jakos te wakacje sie dłużyły bardziej %)